WOD
-
2019-03-12
WOD 13.3.19 (M)
PRO/ROOKIES: 3 Rounds of 2 min On, 2 min Off: Assault, Ski Erg, Parallette Face Jump Over Burpee. HEAVY DAY: A. 4*5 Dead lift B. 3 Super set 40 m Backwards sled Drag, 20 Lateral Band Walks (2R/2L) C. ...
-
2019-03-11
WOD 12.3.19 (MGW)
PRO/ROOKIES: 20 min EMOM ODD 7 Thruster RX 50 kg, 7 Chest to Bar/Pull Ups, EVEN 40 DU/60 SU HEAVY DAY A. 4*5 Back Squat B. 3*10 Bulgarian Split Squat Super Set 3*15 Swiss Ball Leg Curl C. 4*5 Bench Pr ...
-
2019-03-07
WOD 8.3.19 (MGW)
PRO/ROOKIES: 20 min EMOM 1st min 14/10 Cal Ski Erg 45 sec Cap, 2nd min 45 sec Max Distance Farmer Walk, 3rd 10/7 Burpee Box Jump, 4th REST. HEAVY DAY: A. 4*5 Shoulder Press B. 3 Super Set 12 Narrow Pu ...
-
2019-03-08
Benchmarks Saturday 9.3.19 (GW)
PRO/ROOKIES: Diane 21-15-9 Dead Lift RX 100/70 kg, Hand Stand Push Ups 8 min Cap. 3 min Personal REST then Elizabeth 21-15-9 Squat Clean RX 60/40 kg, Ring Dips 10 min Cap. ENDURANCE WOD: 50/40 Cal Ass ...
Classes
Why not give one of these popular classes a look?
-
FitnessArt CF
“It’s always seems impossible until it’s done” To CF αποτελεί ίσ ...
-
WOD
“Every day is a chance to get better” Το πρόγραμμα ξεκινάει ...
-
On Ramp
“You don’t have to be great to start, but you have to start to be great” Τ ...
-
Indoor Cycling powered by Stages SC3 Indoor Bike.
“The pain you feel today will be the strength you feel tomorrow” ENDORSED BY THE WORLD ...
-
Sprint Powered By Stages SC3 indoor Bike
Smash your GOALS faster” “…it’s about measuring power, measuring your resu ...
-
TRX
Make your body weight a personalized workout you can never outwork or outgrow. Το TRX® ...
-
Pilates
“The mind when housed within a healthful body possesses a glorious sense of power ...
-
Running Club
”We create Healthy Habits, not Restrictions” Τα οφέλη του τρεξί ...
-
8 AM - 10 AM
Gymnastics Level 1
“Don’t practice till you get it right. Practice till you can’t get it wrong. ...
-
Gymnastics Level 2
“Don’t practice till you get it right. Practice till you can’t get it wrong. ...
-
Olympic Weight Lifting
“Weakness is a choice” Η Ολυμπιακή άρση βαρών αποτελεί εδ ...
-
Mobility – Stretching
“It doesn’t get easier, you just get better” Το Mobility – Stretching ε ...
-
FTM
“It’s just you against you” Το FTM είναι διαλειμματική λειτ ...
-
10 AM - 11 AM
Yoga Cross Align
It’s not about self-improvement. It’s about self-acceptance. Οι άνθρωποι π ...
-
7 PM - 9 PM
Boxing Style
“When life gets tough out on your boxing gloves” Ένα πρόγραμμα το οπο ...
-
FitnessArt CF Master Class
‘’It’s always seems impossible until it’s done’’ Το Master Class αποτε ...
-
Heavy Day
“It’s always seems impossible until it’s done” Στο Heavy Day δουλε ...
-
Open Gym
” Train your weaknesses and race your strengths” Ελεύθερο γυμνασ ...
-
Personal Training
ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΑ PERSONAL TRAINING “REAL LIFE, REAL POTENTIAL” Τα προγρά ...
Coaches
-
ΔΗΜΗΤΡΗΣ ΜΩΡΟΣ
O Δημήτρης είναι πτυχιούχος ΤΕΦΑΑ του Εθνικού και Καποδιστριακού πανεπιστημίου Αθηνών με ειδικότητα στη ‘’ ...
-
ΒΑΣΙΛΙΚΗ ΑΓΓΕΛΟΠΟΥΛΟΥ
Η Βασιλική ειναι απόφοιτη της αθλητικής Ακαδημίας Trifocus Fitness Academy Νοτίου Αφρικής με ειδικότητα προπονητική στ ...
-
ΔΗΜΗΤΡΗΣ ΣΟΥΡΜΕΛΗΣ
O Δημήτρης σπούδασε στο ΤΕΦΑΑ του Εθνικού και Καποδιστριακού Πανεπιστημίου Αθηνών με ειδικότητα την κολύμβη ...
-
ΔΗΜΗΤΡΑ ΒΙΔΑΚΗ
Η Δήμητρα είναι απόφοιτη του ιδιωτικού εκπαιδευτικού φορέα A.F Studies, με αναγνωρισμένο δίπλωμα Personal and Weight Trainer α ...
-
ΑΙΜΙΛΙΟΣ ΠΟΥΛΙΔΗΣ
Ο Αιμίλιος είναι πτυχιούχος του national academy of sport and science(NASM) με ειδικότητα στο personal training, εχει πιστοποίηση suspension tr ...
-
ΚΑΤΙΑΝΑ ΠΡΙΟΒΟΛΟΥ
Η Κατιάνα Πριοβόλου είναι απόφοιτος του Πανεπιστημίου Αιγαίου,του τμήματος Ναυτιλίας και Επιχειρηματικών Υ ...
-
ΕΥΑΓΓΕΛΟΣ ΚΑΣΤΑΜΟΥΛΑΣ
O Ευάγγελος είναι Master Instructor στη Schwinn Indoor Cycling Program και πρώην Master Instructor στο Spinning της Mad Dog Athletics. Έχει εξειδικευμέν ...
-
ΚΑΤΕΡΙΝΑ ΠΑΠΑΣΤΑΘΟΠΟΥΛΟΥ
Η Κατερίνα είναι πιστοποιημένη καθηγήτρια ομαδικών προγραμμάτων και fitness από τον εκπαιδευτικό οργανισμό «STUD ...
-
ΝΑΣΟΣ ΣΑΜΠΑΝΗΣ
Ο Νάσος είναι πτυχιούχος του Τμήματος Φυσικοθεραπείας του Πανεπιστημίου Δυτικής Αττικής. Από το 2004-2008 υπήρξε ...
-
ΠΑΝΑΓΙΩΤΗΣ ΔΗΜΟΣ
Ο Παναγιώτης ειναι πτυχιούχος ΤΕΦΑΑ του Εθνικού και Καποδιστριακού πανεπιστήμιου Αθηνών με ειδικότητα στην ...
-
ΜΙΧΑΛΗΣ ΠΥΡΓΟΣ
Ο Μιχάλης, είναι εκπαιδευτής kick boxing και κάτοχος μαύρης ζώνης αναγνωρισμένη από την ομοσπονδία, πρωταθλητής Ε ...
-
ΓΙΩΡΓΟΣ ΣΤΑΜΑΤΟΠΟΥΛΟΣ
Ο Γιώργος σπούδασε Νομική στο Εθνικό Καποδιστριακό Πανεπιστήμιο Αθηνών. Η αγάπη του για τη γυμναστική και το ...
