.

FitnessArt CF

“It’s always seems impossible until it’s done”

To CF αποτελεί ίσως το πλέον ολοκληρωμένο πρόγραμμα προπόνησης παγκοσμίως, καθώς αναπτύχθηκε για να γυμνάζει ολόκληρο το σώμα και όχι μεμονωμένες μυϊκές ομάδες. Συνδυάζοντας ασκήσεις από την άρση βαρών, την ενόργανη γυμναστική και τον στίβο
θα προετοιμάσει αρμονικά το σώμα σας, ώστε να φτάσει σε επίπεδα που ξεπερνούν κάθε προσδοκία που είχατε μέχρι σήμερα.

Read More

WOD

“Every day is a chance to get better”

Το πρόγραμμα ξεκινάει με γενικό ζέσταμα, για να διεγείρουμε την κυκλοφορία του αίματος στο σώμα, συνεχίζεται με ειδικό ζέσταμα, επικεντρωμένο στις ασκήσεις του προγράμματος της ημέρας

Read More

On Ramp

“You don’t have to be great to start, but you have to start to be great”

Το On-Ramp είναι το WOD των αρχαρίων. Διδάσκει τις θεμελιώδεις κινήσεις του CF καθώς και μία πληθώρα άλλων ασκήσεων που χρησιμοποιούνται συχνά κατά τη διάρκεια του WOD (Workout of the day).

Read More

Indoor Cycling

“The pain you feel today will be the strength you feel tomorrow”

ENDORSED BY THE WORLD’S MOST PRESTIGIOUS STUDIOS (soul cycle, equinox)

Στο γυμναστήριό μας θα βρέιτε μια απο τις καλύτερες indoor Cycling αίθουσες στην Ελλάδα.
Διαθέτει 20 STAGES SC3 bikes το καλυτερο ποδήλατο της παγκόσμιας αγοράς.

Read More

Sprint Cycling

Smash your GOALS faster”

“…it’s about measuring power, measuring your results. How much effort do you have to put in to get the results that you desire? Everything is about knowledge and technology.”

Τι είναι το SPRINT?

To SPRINT είναι υψηλής έντασης διαλλειμάτική προπόνηση διάρκειας 30 λεπτών. Είναι γρήγορο και σκληρό πρόγραμμα το οποίο αποφέρει τάχιστα αποτελέσματα με την ελάχιστη καταπόνηση στις αρθρώσεις.

Read More

Pilates

“The mind when housed within a healthful body possesses a glorious sense of power” Joseph Pilates

Η μέθοδος Pilates είναι ένα μοναδικό σύστημα εκπαίδευσης σώματος, ένα πρόγραμμα φυσικής και θεραπευτικής αγωγής. Είναι μια δυναμική διαδικασία μέσα από την οποία ένα άτομο γνωρίζει, ελέγχει και τελικά βελτιώνει το σώμα και έμμεσα και το πνεύμα.

Read More

Gymnastics Level 1

“Don’t practice till you get it right. Practice till you can’t get it wrong.”

Η ενόργανη γυμναστική είναι Ολυμπιακό άθλημα και αποτελεί την βάση όλων των αθλημάτων καθώς μέσα από την προπόνησή της προσφέρει απόκτηση ισορροπίας, ευλυγισίας και ευκινησίας.

Read More

Gymnastics Level 2

“Don’t practice till you get it right. Practice till you can’t get it wrong.”

Η ενόργανη γυμναστική είναι Ολυμπιακό άθλημα και αποτελεί την βάση όλων των αθλημάτων καθώς μέσα από την προπόνησή της προσφέρει απόκτηση ισορροπίας, ευλυγισίας και ευκινησίας.

Read More

Olympic Weight Lifting

“Weakness is a choice”

Η Ολυμπιακή άρση βαρών αποτελεί εδώ και πάρα πολλά χρόνια εργαλείο προπόνησης για τα περισσότερα αθλήματα (στίβος, πάλη, μπάσκετ κ.λπ.) καθώς αναπτύσσει ταυτόχρονα τη δύναμη, την εκρηκτικότητα και τον μυϊκό συντονισμό ενώ παράλληλα προάγει την ευλυγισία των μυών και την σταθερότητα των αρθρώσεων των αθλητών βελτιώνοντας τις επιδόσεις του στα αγωνίσματα τους.

Read More

Mobility – Stretching

“It doesn’t get easier, you just get better”

Το Mobility – Stretching είναι το ιδανικό πρόγραμμα για όσους θέλουν να ανακτήσουν ή να διατηρήσουν την μυϊκή τους ελαστικότητα, την ευλυγισία και το εύρος κίνησης στις αρθρώσεις τους.

Read More

12