.

Indoor Cycling Classes

“The pain you feel today will be the strength you feel tomorrow”

ENDORSED BY THE WORLD’S MOST PRESTIGIOUS STUDIOS (soul cycle, equinox)

Στο γυμναστήριό μας θα βρέιτε μια απο τις καλύτερες indoor Cycling αίθουσες στην Ελλάδα.
Διαθέτει 20 STAGES SC3 bikes το καλυτερο ποδήλατο της παγκόσμιας αγοράς.

Read More

FitnessArt CF

“It’s always seems impossible until it’s done”

To CF αποτελεί ίσως το πλέον ολοκληρωμένο πρόγραμμα προπόνησης παγκοσμίως, καθώς αναπτύχθηκε για να γυμνάζει ολόκληρο το σώμα και όχι μεμονωμένες μυϊκές ομάδες. Συνδυάζοντας ασκήσεις από την άρση βαρών, την ενόργανη γυμναστική και τον στίβο
θα προετοιμάσει αρμονικά το σώμα σας, ώστε να φτάσει σε επίπεδα που ξεπερνούν κάθε προσδοκία που είχατε μέχρι σήμερα.

Read More

Reformer Pilates

“The mind when housed within a healthful body possesses a glorious sense of power” Joseph Pilates

Η μέθοδος Pilates είναι ένα μοναδικό σύστημα εκπαίδευσης σώματος, ένα πρόγραμμα φυσικής και θεραπευτικής αγωγής. Είναι μια δυναμική διαδικασία μέσα από την οποία ένα άτομο γνωρίζει, ελέγχει και τελικά βελτιώνει το σώμα και έμμεσα και το πνεύμα.

Read More

Functional Body Building

“It’s always seems impossible until it’s done”

Το Functional Body Building είναι ένα ολοκληρωμένο σύστημα προπόνησης που δίνει προτεραιότητα στην ποιότητα της κίνησης και όχι στην ένταση. Συνδιάζει άριστα την φιλοσοφία της λειτουργικής προπόνησης με τις αρχές του Βody Building. Η φιλοσοφία και η δομή του προγραμματος πρόαγει την ανάπτυξη της μυίκης δύναμης, μυίκης υπερτροφίας και λειτουργικότητας σε όλα τα επίπεδα της κινήσης.
Ο προπονητικος σχεδιασμός αποτελείται απο προπονητικούς μικροκυκλους που αλλαζουν κάθε 4-6 εβδομμάδες και το ασκήσιολόγιο του αποτελείται απο πολυαθρικές & απομόνωσης ασκήσεις.

Read More

Gymnastics

“Don’t practice till you get it right. Practice till you can’t get it wrong.”

Η ενόργανη γυμναστική είναι Ολυμπιακό άθλημα και αποτελεί την βάση όλων των αθλημάτων καθώς μέσα από την προπόνησή της προσφέρει απόκτηση ισορροπίας, ευλυγισίας και ευκινησίας.

Read More

Olympic Weight Lifting

“Weakness is a choice”

Η Ολυμπιακή άρση βαρών αποτελεί εδώ και πάρα πολλά χρόνια εργαλείο προπόνησης για τα περισσότερα αθλήματα (στίβος, πάλη, μπάσκετ κ.λπ.) καθώς αναπτύσσει ταυτόχρονα τη δύναμη, την εκρηκτικότητα και τον μυϊκό συντονισμό ενώ παράλληλα προάγει την ευλυγισία των μυών και την σταθερότητα των αρθρώσεων των αθλητών βελτιώνοντας τις επιδόσεις του στα αγωνίσματα τους.

Read More

F.T.M

“It’s just you against you”

Το Functional Training Mobility (F.T.M) είναι διαλειμματική λειτουργική προπόνηση.

Η Λειτουργική Προπόνηση προσπαθεί να προσαρμόσει και να αναπτύξει ασκήσεις που επιτρέπουν στα άτομα να εκτελούν τις δραστηριότητες της καθημερινής ζωής πιο εύκολα και χωρίς τραυματισμούς.

Read More

Boxing Style

“When life gets tough out on your boxing gloves”

Ένα πρόγραμμα το οποίο ακολουθεί όλη την προπόνηση της πυγμαχίας χωρίς όμως το κομμάτι της επαφής με τον αντίπαλο. Θα απογειώσει την φυσική σας κατάσταση, ευκινησία και ταχύτητα σας ενώ παράλληλα, θα σας βοηθήσει να κάψετε άπειρες θερμίδες.

Read More

Open Gym

” Train your weaknesses and race your strengths”

Ελεύθερο γυμναστήριο για να εκτελείτε όποιο πρόγραμμα γυμναστικής εσείς θέλετε, χωρίς να ακολουθείτε κάποιο γκρουπ.

Read More