.

Olympic Weight Lifting

“Weakness is a choice”

Η Ολυμπιακή άρση βαρών αποτελεί εδώ και πάρα πολλά χρόνια εργαλείο προπόνησης για τα περισσότερα αθλήματα (στίβος, πάλη, μπάσκετ κ.λπ.) καθώς αναπτύσσει ταυτόχρονα τη δύναμη, την εκρηκτικότητα και τον μυϊκό συντονισμό ενώ παράλληλα προάγει την ευλυγισία των μυών και την σταθερότητα των αρθρώσεων των αθλητών βελτιώνοντας τις επιδόσεις του στα αγωνίσματα τους.

Read More

Mobility – Stretching

“It doesn’t get easier, you just get better”

Το Mobility – Stretching είναι το ιδανικό πρόγραμμα για όσους θέλουν να ανακτήσουν ή να διατηρήσουν την μυϊκή τους ελαστικότητα, την ευλυγισία και το εύρος κίνησης στις αρθρώσεις τους.

Read More

FTM

“It’s just you against you”

Το FTM είναι διαλειμματική λειτουργική προπόνηση.

Η Λειτουργική Προπόνηση προσπαθεί να προσαρμόσει και να αναπτύξει ασκήσεις που επιτρέπουν στα άτομα να εκτελούν τις δραστηριότητες της καθημερινής ζωής πιο εύκολα και χωρίς τραυματισμούς. Συνδιάζει ασκήσεις με αντίστασεις (το βαρος του σώματος αλλα και με εξωτερικα φορτία λάστιχα, βάρακια) με ασκήσεις που προάγουν την ευκινησία και ευλιγισία κατά τέτοιο τρόπο που ενισχύεται άμεσα η απόδοση των κινήσεων, με αποτέλεσμα οι καθημερινές δραστηριότητες να εκτελούνται ευκολότερα, ουσιαστικά βελτίωνει την ποιότητας ζωής, προάγει την πρόληψη και αντιμετώπιση των κακώσεων, και παράλληλα βοήθαει στη μειώσει του σωματικού του βάρους.

ΠΛΕΟΝΕKΤΗΜΑΤΑ

  • Αυξάνει την εκρηκτικότητα και την ευκινησία.
  • Βοηθάει στην απόκτηση στεγνού και αθλητικού κορμιού.
  • Εκτοξεύει τον μεταβολισμό.
  • Καίει θερμίδες ακόμα και για ώρες μετά την προπόνηση.

Yoga Cross Align

It’s not about self-improvement. It’s about self-acceptance.

Οι άνθρωποι προτιμούν τη Υoga για πολλούς και διάφορους λόγους. Μερικοί άνθρωποι έρχονται με προβλήματα στην πλάτη λόγω κακής στάσης, μερικοί με πνευματικές φιλοδοξίες, ορισμένοι ελπίζοντας να ανακουφίσει το άγχος τους.

Read More

Boxing Style

“When life gets tough out on your boxing gloves”

Ένα πρόγραμμα το οποίο ακολουθεί όλη την προπόνηση της πυγμαχίας χωρίς όμως το κομμάτι της επαφής με τον αντίπαλο. Θα απογειώσει την φυσική σας κατάσταση, ευκινησία και ταχύτητα σας ενώ παράλληλα, θα σας βοηθήσει να κάψετε άπειρες θερμίδες.

Read More

FitnessArt CF Master Class

‘’It’s always seems impossible until it’s done’’

Το Master Class αποτελεί το WOD των προχωρημένων. Αθλητές που ασχολούνται χρόνια με το CF και κατέχουν όλα τα skills που απαιτούνται για να δοκιμάσουν κάτι ακόμα πιο απαιτητικό. Είναι το νέο πρόγραμμα που προστίθεται από φέτος στο box του FITNESS ART. Νιώθετε έτοιμοι;

 

 

 

Heavy Day

“It’s always seems impossible until it’s done”

Στο Heavy Day δουλεύουμε προπόνηση δύναμης σε βασικές ασκήσεις.
Η προπόνηση δύναμης είναι πάρα πολύ βασική και δεν πρέπει να την αμελούμε. Read More

Open Gym

” Train your weaknesses and race your strengths”

Ελεύθερο γυμναστήριο για να εκτελείτε όποιο πρόγραμμα γυμναστικής εσείς θέλετε, χωρίς να ακολουθείτε κάποιο γκρουπ. Δοκιμάστε ασκήσεις που σας δυσκολεύουν, προετοιμαστείτε για το επόμενο WOD ή απλώς… ιδρώστε κατά βούληση.
Το Open Gym λειτουργεί πάντοτε με την επίβλεψη έμπειρου γυμναστή που θα βρίσκεται εκεί για να σας βοηθήσει.

Personal Training

personal programming

ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΑ PERSONAL TRAINING

“REAL LIFE, REAL POTENTIAL”

Τα προγράμματα Personal Training του FitnessArt είναι ένα επίπεδο παραπέρα.
Είναι προπόνηση δίχως όρια. Με μοναδικό σκοπό τη σωματική μεταμόρφωση και την απόκτηση αμέτρητων σωματικών δυνατοτήτων για τον κάθε αθλούμενο. Το σώμα σας θα δυναμώσει. Το μυαλό θα διευρύνει τους ορίζοντές του. Η ζωή σας θα γίνει καλύτερη.
Οι Personal Trainers του FitnessArt γνωρίζουν πολύ καλά ότι η παραγωγικότητα δεν μετριέται σε ώρες γραφείου. Ξεκινάει με τις πρώτες σταγόνες ιδρώτα και τελειώνει όταν δεν αντέχετε παραπάνω.

Το πρόγραμμα Personal Training του FitnessArt
ξεκινάει εκεί που οι άλλοι σταματούν.

Όλοι μας γυμναζόμαστε για κάποιο λόγο. Για κάποιον στόχο.
Και επειδή δύο σώματα ποτέ δεν είναι ακριβώς τα ίδια, το κάθε πρόγραμμα, προσαρμόζεται επακριβώς στον σωματότυπο, τις ικανότητες και τους στόχους
του κάθε αθλούμενου ξεχωριστά.

Ο προσωπικός σας trainer θα εκτιμήσει το ιστορικό σας, θα αναλύσει τους στόχους σας και θα δημιουργήσει το απολύτως προσωπικό σας πρόγραμμα εκγύμνασης.

12

VIRTUAL TRAINING