.

Spinning

“The pain you feel today will be the strength you feel tomorrow”

Το γυμναστήριό μας είναι επίσημος αντιπρόσωπος της Spinning® στην Ελλάδα.
Διαθέτει 11 γνήσια Spinner® bikes και οι καθηγητές μας είναι πιστοποιημένοι Instructors από την εταιρεία Spinning®, τη μεγαλύτερη κοινότητα indoor cycling διεθνώς.

Το Spinning είναι ένα ομαδικό πρόγραμμα με στατικά ποδήλατα που προσομοιώνει την ποδηλασία εξωτερικού χώρου χρησιμοποιώντας διάφορες τεχνικές, είναι μία αερόβια και αναερόβια μορφή άσκησης.

Μόλις μπείτε στην αίθουσα του Spinning® o Instructor θα προσαρμόσει το Spinner® bike
στις δικές σας διαστάσεις και στη συνέχεια θα ξεκινήσει την προθέρμανση σε όλο το γκρουπ. Μόλις η προθέρμανση τελειώσει, τα πετάλια θα πάρουν φωτιά. Ο δάσκαλος θα σας καθοδηγήσει στις χαρακτηριστικές κινήσεις και θέσεις οι οποίες έχουν σχεδιαστεί για να προσομοιάζουν επακριβώς στις καταστάσεις ποδηλασίας σε εξωτερικό χώρο.

Τα προγράμματα χωρίζονται σε ανάβαση βουνού, ασκήσεις σπριντ καθώς και διαλειμματικές προπονήσεις, οι οποίες περιλαμβάνουν σπριντ, τρέξιμο, ανάβαση και άλματα στο ίδιο μάθημα. Η δυνατή μουσική και το επιπλέον κίνητρο που θα σας προσφέρει ο instructor θα σας δώσουν όλη τη δύναμη και την αντοχή που χρειάζεστε μέχρι το τέλος του μαθήματος.

Το κάθε μάθημα διαρκεί 45-50 λεπτά, δεν έχει περιορισμούς ηλικίας ή φύλλου, ο κάθε ασκούμενος μπορεί να επιλέξει την ένταση που θα δεχθεί, είναι απόλυτα ασφαλές και σας βοηθάει να κάψετε περίπου 450-500 θερμίδες.

ΠΛΕΟΝΕΚΤΗΜΑΤΑ

  • Αποτελεί συνδυασμό αερόβιας και αναερόβιας άσκησης.
  • Δεν έχει περιορισμούς ηλικίας ή φύλλου.
  • Ο κάθε ασκούμενος επιλέγει την ένταση που θα δεχθεί.
  • Εκτόξευση του μεταβολισμού.
  • Καύση 450-500 θερμίδες ανά μάθημα.
UA-17579210-1