.

TRX

Make your body weight a personalized workout
you can never outwork or outgrow.

Το TRX® είναι ένα ειδιικό είδος προπόνησης όπου με τη βοήθεια ενός ανθεκτικού ιμάντα με λαβές, ο ασκούμενος εκτελεί μια μεγάλη ποικιλία ασκήσεων και στις τρεις διαστάσεις, χρησιμοποιώντας το βάρος του σώματός του.

Read More

Pilates

pilates

“The mind when housed within a healthful body possesses a glorious sense of power” Joseph Pilates

Η μέθοδος Pilates είναι ένα μοναδικό σύστημα εκπαίδευσης σώματος, ένα πρόγραμμα φυσικής και θεραπευτικής αγωγής. Είναι μια δυναμική διαδικασία μέσα από την οποία ένα άτομο γνωρίζει, ελέγχει και τελικά βελτιώνει το σώμα και έμμεσα και το πνεύμα.

Read More

Running Club

”We create Healthy Habits, not Restrictions”

Τα οφέλη του τρεξίματος είναι αδιαμφισβήτητα: Βελτίωση αντοχής, κάψιμο λίπους, ευεξία, μείωση πιθανοτήτων για καρδιακά νοσήματα – εγκεφαλικά – διαβήτη -παχυσαρκία, βελτίωση της διάθεσης, προστασία από ψυχικές διαταραχές και πολλά ακόμα.

Read More

FitnessArt CF

“It’s always seems impossible until it’s done”

To CF αποτελεί ίσως το πλέον ολοκληρωμένο πρόγραμμα προπόνησης παγκοσμίως, καθώς αναπτύχθηκε για να γυμνάζει ολόκληρο το σώμα και όχι μεμονωμένες μυϊκές ομάδες. Συνδυάζοντας ασκήσεις από την άρση βαρών, την ενόργανη γυμναστική και τον στίβο
θα προετοιμάσει αρμονικά το σώμα σας, ώστε να φτάσει σε επίπεδα που ξεπερνούν κάθε προσδοκία που είχατε μέχρι σήμερα.

Read More

Gymnastics Level 1

“Don’t practice till you get it right. Practice till you can’t get it wrong.”

Η ενόργανη γυμναστική είναι Ολυμπιακό άθλημα και αποτελεί την βάση όλων των αθλημάτων καθώς μέσα από την προπόνησή της προσφέρει απόκτηση ισορροπίας, ευλυγισίας και ευκινησίας.

Read More

Gymnastics Level 2

“Don’t practice till you get it right. Practice till you can’t get it wrong.”

Η ενόργανη γυμναστική είναι Ολυμπιακό άθλημα και αποτελεί την βάση όλων των αθλημάτων καθώς μέσα από την προπόνησή της προσφέρει απόκτηση ισορροπίας, ευλυγισίας και ευκινησίας.

Read More

Spinning

“The pain you feel today will be the strength you feel tomorrow”

Το γυμναστήριό μας είναι επίσημος αντιπρόσωπος της Spinning® στην Ελλάδα.
Διαθέτει 11 γνήσια Spinner® bikes και οι καθηγητές μας είναι πιστοποιημένοι Instructors από την εταιρεία Spinning®, τη μεγαλύτερη κοινότητα indoor cycling διεθνώς.

Read More

Olympic Weight Lifting

“Weakness is a choice”

Η Ολυμπιακή άρση βαρών αποτελεί εδώ και πάρα πολλά χρόνια εργαλείο προπόνησης για τα περισσότερα αθλήματα (στίβος, πάλη, μπάσκετ κ.λπ.) καθώς αναπτύσσει ταυτόχρονα τη δύναμη, την εκρηκτικότητα και τον μυϊκό συντονισμό ενώ παράλληλα προάγει την ευλυγισία των μυών και την σταθερότητα των αρθρώσεων των αθλητών βελτιώνοντας τις επιδόσεις του στα αγωνίσματα τους.

Read More

Mobility – Stretching

“It doesn’t get easier, you just get better”

Το Mobility – Stretching είναι το ιδανικό πρόγραμμα για όσους θέλουν να ανακτήσουν ή να διατηρήσουν την μυϊκή τους ελαστικότητα, την ευλυγισία και το εύρος κίνησης στις αρθρώσεις τους.

Read More

FTM

“It’s just you against you”

Το FTM είναι διαλειμματική λειτουργική προπόνηση.

Η Λειτουργική Προπόνηση προσπαθεί να προσαρμόσει και να αναπτύξει ασκήσεις που επιτρέπουν στα άτομα να εκτελούν τις δραστηριότητες της καθημερινής ζωής πιο εύκολα και χωρίς τραυματισμούς. Συνδιάζει ασκήσεις με αντίστασεις (το βαρος του σώματος αλλα και με εξωτερικα φορτία λάστιχα, βάρακια) με ασκήσεις που προάγουν την ευκινησία και ευλιγισία κατά τέτοιο τρόπο που ενισχύεται άμεσα η απόδοση των κινήσεων, με αποτέλεσμα οι καθημερινές δραστηριότητες να εκτελούνται ευκολότερα, ουσιαστικά βελτίωνει την ποιότητας ζωής, προάγει την πρόληψη και αντιμετώπιση των κακώσεων, και παράλληλα βοήθαει στη μειώσει του σωματικού του βάρους.

ΠΛΕΟΝΕKΤΗΜΑΤΑ

  • Αυξάνει την εκρηκτικότητα και την ευκινησία.
  • Βοηθάει στην απόκτηση στεγνού και αθλητικού κορμιού.
  • Εκτοξεύει τον μεταβολισμό.
  • Καίει θερμίδες ακόμα και για ώρες μετά την προπόνηση.
12
UA-17579210-1